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改变运动瘦身方式增加乐趣让运动也上瘾1

发布时间:2020-02-28 20:08:04 阅读: 来源:有机肥厂家

   当你面对望不到头的跑道,你是否觉得跑步很乏味?你是否情愿赖在温暖舒适的被窝里睡懒觉而不愿去晨跑?跑步机是否已成为你只愿远观,不愿近玩的地方?你真的对跑步厌倦了吗?试试下面的小窍门吧,它会为你的奔跑增添一点乐趣!

改变运动健身方式 为你的跑步添点“趣”

开一个好头

万事开头难,刚开始的时候,你难免会觉得早起晨跑很不习惯,也极不情愿,谁不喜欢那暖暖的被窝呀?

如果你被这种感觉所战胜的话,那好吧,你就永远别再提锻炼的事了。

但是如果你战胜了这种感觉,把开头的那一段日子坚持下来,每天的锻炼就会成为你生活的一部分,会像吃饭睡觉一样自然和简单。

变换锻炼时间

你习惯在晨跑吗?那么,试试把跑步的时间改在傍晚或者晚上。简单的时间变换,会令你的感觉和心境大不相同。有变化,才有乐趣。

调节运动速度

在单一的长跑中,你可以试着变换你的速度。充分热身以后,你先用较快的速度跑完第一个800米,然后逐渐放慢脚步,用慢速轻松跑完第二个800米。

如此交替,你会发现平时很艰巨的长跑变得轻松如飞。

来点动感音乐

在锻炼的时候听点音乐,只要是你喜欢的并且充满动感的音乐,就会令你能量无限。

现在就去购买一张新CD吧,磁带也行,也许那些活力四射的舞曲会令你想停也停不下来。

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