有机肥厂家
免费服务热线

Free service

hotline

010-00000000
有机肥厂家
热门搜索:
技术资讯
当前位置:首页 > 技术资讯

怀孕5个月身体变化及保持乐观心态的方法-【新闻】

发布时间:2021-04-05 18:26:26 阅读: 来源:有机肥厂家

【健康讯 2016年4月24日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

怀孕5个月了,准妈妈您是否发现自己身体发生了很大变化。腹部变得越来越大,已接近典型孕妇的体型,体重急剧增加,膨大的腹部破坏了整体的平衡,使人易感疲劳,同时伴有腰痛。现在,您可以多浏览些育儿书籍,参考他人育儿经验,针对自己情况制定计划,多和宝宝交流,在闲暇时和宝宝说话,观察他(她)的反应。

头发

现象描述

怀孕后,由于荷尔蒙的变化,一般头发的生长速度会加快,显得比以前多且有光泽,但另一种可能是油性的发质变得更油,干性的发质变得更干、更脆,而且头发也掉得很多。

解决方法

1、怀孕期间宜选择温和而且适合自己发质的洗发精,如果头发性质变化不大,应仍使用原来自己已习惯的品牌,如果太干或太油,也宜选择同一品牌适合油性或干性的洗发精。一些知名品牌的洗发精含有保护发质的蛋白质等营养成分,可根据自己的经济承受能力选用。

2、每次洗完发后,使用营养品质高的护发素,对保护发质也很有好处哦。

3、经常洗头(最好每天洗一次),保持头发和头皮的清洁,对保护头发同样有很重要的作用。

4、芝麻、核桃、瘦肉和新鲜水果等食品,不仅有利于头发的健康生长,其中所含的钙、锌、铜和维生素C等,也正是这个阶段的胎宝宝生长发育所必需的。

皮肤

现象描述

由于孕激素和雌激素分泌的变化很大,孕妇的皮肤也会有很大的改变,有的孕姐滋润光泽,有的孕妇则油性皮肤越发油腻、甚至发出小豆豆,干性皮肤则更加干燥以至有皮屑脱落。

解决方法

1、应继续使用自己平时习惯的护肤品,如因皮肤状况改变,需换护肤品时,宜选择较好的品牌。

2、保持皮肤的清洁,油性皮肤最好在每天早晚洗脸时,用洗面奶深层清洁,干性皮肤也宜每天用一次洗面奶。

3、少吃和不吃刺激的食物,如辛辣、过咸、过酸的食品。

4、多喝水,保持体内有足够的水分,对皮肤的健康很重要。

指甲

现象描述

内分泌的变化,使孕妇的指甲也长得很快,而且易脆、易折断。

解决方法

1、剪短指甲,不留长指甲,更不要涂抹指甲油。

2、做家务时,如接触洗涤剂,宜带上防护的塑胶手套。

3、经常涂抹护手霜,特别是在用水洗涤油腻物品后。

乳房

现象描述

伴随着乳房的胀大,左、右乳头之间的距离开始逐渐变宽,双乳开始向腋下扩展并下垂。除了形状的变化以外,由于乳房周围的皮肤缺乏弹性和张力,双乳的外侧还有可能出现少量的妊娠纹。乳头很干燥,乳头有时内陷。

解决方法

1、无论乳房以前如何坚挺,为防患于未然,必须每天穿戴胸罩给乳房提供良好的支撑。选择合适的胸罩十分重要,戴得太紧会压迫乳房,影响乳腺的正常发育;戴得太松则起不到效果――它依旧会下垂。

2、涂些天然护肤油既保护皮肤又减小摩擦力,每天用手轻柔地按摩乳房,促进乳腺发育。

3、经常清洗乳头。用植物油(橄榄油、麻油、豆油)或矿物油(石蜡油)涂敷乳头,使乳头表面的积垢和痂皮变软,再用肥皂和热水洗净。

4、对怀孕中乳房出现的肿胀甚至疼痛的情况,可以采用热敷、按摩等乳房护理方式来缓解。

5、乳头如果内陷,孩子会含不住,乳汁也就没法吸出来。妊娠七八个月后每天必须做这样的动作:一只手的手指压紧乳晕两侧,另一只手将乳头轻轻向外提,也可以在乳头两侧和上下轻轻推动,将乳头挤出。

现象描述

脚部负担也很重,双脚更不堪重负,肿胀、干燥,甚至疼痛现象时有发生。

解决方法

1、清洁 一方面能及时洗去皮表污垢、角化脱落物及微生物,让血管膨胀,促进血液循环;另一方面可以弥补皮肤散失的水分,水温40℃为宜。

2、脚部按摩 可加速血液循环、加强皮肤营养、促进皮下脂肪均匀分布等作用。可进行干刷按摩,以划圈方式从上往下按摩。按摩的力度要适中,不应太大,否则会擦伤皮肤。

3、双脚涂抹保湿类型的足底护理霜,并加以按摩促进吸收。

准妈妈怎样能获得好心情?

孕妇这样获得好心情

(1)心胸宽广,乐观舒畅,避免烦恼、惊恐和忧虑,多想孩子远大的前途和美好的未来。

(2)把生活环境布置的整洁美观,赏心悦目。还应挂几张健美的娃娃头像,孕妇可以天天看,想象腹中的孩子也是这样美丽、可爱、健康。多欣赏花卉盆景、美术作品和大自然美好的景色,多到大自然中呼吸新鲜空气。

(3)衣着打扮、梳洗美容应考虑有利于胎儿和自身健康。

(4)饮食起居要有规律,按时作息,行之有效地劳动和锻炼。

(5)常听优美的音乐,常读诗歌、童话和科学育儿书刊。不许看恐惧、紧张、色情、斗殴的电视、电影、录像和小说。不要看刺激性强烈的杂志、刊物、报纸、电影,以免出现孕妇心理过于激动的现象。

(6)每天和宝宝固定地说话,如早晚同胎儿打招呼,对胎儿讲讲话,把胎儿当作一个能听、能看、能理解父母的、有思想、有生命、有感情的谈话对象,而不是对牛弹琴。

夫妻关系和谐才会有好心情

(1)妻子出现失常的心理状态时,丈夫要善于引导,帮助其恢复到正常的心境。

(2)丈夫要给予妻子足够的关心,帮助妻子尽快适应怀孕所带来的不便与不安,使之保持平和的心情。

(3)夫妻双方在解决某些问题时要能够大度地“容忍”对方,以免发生激烈的争吵。

(4)双方共同安排有规律的生活程序,以消除某种容易导致心理失调的状况。孕期要节制性生活,怀孕头3个月和产前1个月要禁止性生活。

(5)丈夫应了解怀孕会使产生一系列生理、心理变化。加倍爱抚、安慰、体贴妻子,做她有力的心理支柱,尽可能使妻子快乐。

温馨提醒:不要苛求孩子的性别及容貌,如果重男轻女,希望孩子出生时把父母亲相貌上所有的优点都具备,这种期望太大,会给孕妇造成不必要的心理压力,使她无法保持平静的心态。

广州土豆球

陕西红外线成像仪

山西智能音箱