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游泳后注意事项游泳后真的适宜汗蒸吗-(新闻)

发布时间:2021-09-19 13:37:00 阅读: 来源:有机肥厂家

在日常生活中,汗蒸是很流行的一种休闲放松方式,很多人都会经常汗蒸,尤其是女性朋友们。汗蒸可以有效促进血液循环加速新陈代谢,有利于身体健康。

那么游泳后可以汗蒸吗?

答案是:“可以!并且对身体有好处。”

游泳池内一般藏有很多微细的污物,因此皮肤的毛孔内容易粘附脏污。汗蒸能加速体内血液循环,打开毛孔,促进乳酸和体内代谢废物排出,不仅能帮助身体恢复精力,流出的汗液还能带走堵塞毛孔的脏污,防止细菌真菌随着毛孔进入皮肤。因此,游泳后汗蒸对身体是很好的。

游泳后汗蒸多久好?

游泳后汗蒸时间与汗蒸房的温度,是什么汗蒸及个人体质有关系。湿蒸的话,一般45°C时呆的时间不宜超过15分钟,如果是韩式汗蒸的话,可以蒸40-60分钟。让皮肤更白皙细腻:在汗蒸的过程中,电气石释放的远红外线能够深入皮肤的底层,激活皮肤细胞,促进皮肤细胞的新陈代谢,帮助老化及残留在细胞中的废物排出,从而使皮肤更加白皙细腻。

加速脂肪燃烧减肥:游泳后继续汗蒸能够有效的帮助瘦身减肥,汗蒸能提高体表温度,加速皮下脂肪燃烧分解供能。汗蒸40分钟能消耗600大卡左右热量,差不多相当于跑步1小时了。而且汗蒸不会肌肉酸胀,也没有节食减肥的痛苦,是懒人减肥的最好方法。

促进排毒养颜:游泳后在汗蒸房里面呆40分钟左右不会出现胸闷气短,所以,汗蒸有足够的时间让人体慢慢接受它释放出来的负离子、亚离子等元素,帮助身体更好的排出毒素。

提高身体免疫力:汗蒸中电气石释放出来的远红外线能够有效提高细胞的活跃度,这样就能够促进身体淋巴液的循环,对于残留在身体的重金属、毒素等等有害物质加快排出体外的速度,游泳后汗蒸一下能帮助提高整个身体的免疫功能。

舒缓紧张的精神:汗蒸是一项能够有效降压的休闲方式,在汗蒸的过程中电气石高温受热之后释放出远红外线、负离子等等有益物质帮助身体很好地进行自我调整。特别是对自律神经的自我调整,能够很好的帮助舒缓神经紧张、失眠头痛等等不适症状。

缓解肌肉酸痛:电气石能够释放出远红外线深入到皮肤底层,帮助有效疏通经络,促进身体的血液循环。而游泳后人体会出现肌肉劳损,乳酸堆积出的情况,这些都可以在汗蒸中得到缓解。

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