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如何瘦出性感锁骨5式瘦锁骨操-【新闻】

发布时间:2021-04-05 19:17:17 阅读: 来源:有机肥厂家

养生之道网导读:如何瘦出性感锁骨?对于爱美的女性来说,性感的锁骨是展示女性魅力最好的表现,但现实生活中,拥有迷人锁骨的爱美mm不多。那么,如何瘦出性感锁骨?

对于一个完美的女人来说,迷人的锁骨才是展现女性风情高端地段。但是很多MM都没有锁骨,有的是因为胖,而有的瘦却也没有,想知道如何瘦出锁骨吗?下面小编教大家简单几招。

你可以没有傲人的胸脯,可以没有纤细的腰肢,但不能没有锁骨!锁骨是女性如水般的灵魂,没有了锁骨就意味着失去了几分灵性。男人都是锁骨控,神秘性感的锁骨必定会为你的好身材加分不少。想知道性感锁骨怎么练吗?

锁骨减肥招

1、眼镜蛇式

解读:这个动作有助于颈部的伸展,对锁骨、肩头塑形极有好处

动作要点:身体平贴在垫子上,双 手 支撑上身,指尖朝前,支撑同时保证下腹部紧贴垫上,颈部后仰,使脊椎弯成c型,保持30秒。

2、手臂伸展

双脚张开至与腰同宽地站立,膝盖绷直,脚掌摆直,脚趾指向正前方并稍稍内八,注意幅度不要过大,令双腿与骨盆形成“A”字形,并保持左右腿对称。同时上身挺直,腹部与臀部的肌肉收紧,双臂举直头顶伸直,左右手腕处套着弹力圈。

然后臀部分别往左右倾出,腰腹则往反方向压下,带动骨盆左右摇摆,双臂保持伸直的状态往反方向摆臂。即往右侧压腰的时候,臀部往左侧倾出,双臂摆向右侧,拉伸左侧上身肌肉,并缓慢呼吸。

3、后仰式俯卧撑

解读:这是一个针对胸、肩、背、腹、臀部全方面的训练动作。

动作要点:坐在垫子上,双手和脚跟撑地,双腿伸直,腕部与肩部并齐,手指朝前,身体保持成直线,弯曲肘关节,将身体放低几厘米即可,保持腹部紧张,再将身体撑起。

4、锁骨闭合

同样双脚分开站立,步幅与腰同宽,上身站直并收紧腰腹与臀部,双臂屈肘侧平举,下臂收拢在上臂前,上臂与两肩连成直线,与上身垂直,弹力圈拧起并套在手腕处,双手手指按在左右锁骨中央部位,手臂往左右伸展。保持手指触碰在胸廓中央,上身往前俯下,胸部下方的部位弯下,同时侧平举的双臂往中央收拢,肩胛骨前压,锁骨闭合起来,令胸廓随之收拢,做动作期间保持缓慢的呼吸。

5、坐姿推举

解读:这个动作比较挑战,主攻肩部塑形。

动作要点:坐在椅子上,背部平贴椅背,双手握住手柄,向上推举,手臂伸直后慢慢向下放,直到肘关节与肩关节平行为止,再向上推举。

以上就是小编给你介绍的有效瘦锁骨的方法,下面小编教给你风情锁骨展露小窍门!

第一:衣服的领口要有特色,不论繁花似锦还是简约含蓄,领口的形状能为你展现锁骨提供绝佳的舞台。

第二:佩戴项链,这个可以根据服饰和脸型来搭配。但谨记,配饰始终是配饰,不要让过于繁杂的配饰抢去了你的风头,那些夸张造型的项链是为明星准备的,如果自认气场不够强大,还是建议不要尝试。

第三:巧妙摆姿势。如上图的MM,记住两肩头微微向前靠拢,有点含胸的感觉,这个姿势最利于锁骨的展现。相信对面的帅哥一定意乱情迷了,不过要提醒:把握尺度,小心走光!

如何瘦出性感锁骨?上述瘦锁骨的方法你掌握了吗?想要风情迷人的锁骨的mm那就赶紧行动起来吧!拥有魅力的锁骨还要懂得展示哦!

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