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帮助孩子长高的四个秘诀-【新闻】

发布时间:2021-04-29 18:05:47 阅读: 来源:有机肥厂家

很多人因为自己孩子的个子矮而烦恼,以为这是由先天决定的,是自己没有办法改变的永恒。其实不是这样的,身高确实受到父母基因的影响,但是跟后天的生活习惯与饮食习惯仍然有很大的关系。那么我们需要怎么做才能让自己的孩子长得更高呢?下面我就来向大家介绍几种能让孩子长高的方法。

一、运动

现在的孩子特别享受于高科技,也许是受了父母的影响,出门叫车,上楼坐电梯,一步也不想走,就怕自己累着。科学研究表明,生长发育期的孩子要多动,运动有助于其骨骼的生长。

只要楼层不是太高,只要孩子爬到楼上不会累的趴下,那么就鼓励孩子爬楼梯,一脚一脚向上爬,累了就休息会,然后再爬,长期这样运动孩子的骨骼也会长的更加健康。

跳绳也是一种有助于孩子长高的体育运动,跳绳的种类有很多,如单脚跳、双蹦跳、跑着跳、倒着跳等等,孩子跳绳的速度要适中,不能太快也不能太慢。只要每天坚持跳十五分钟,对长高肯定有好处。

打篮球是男孩的最爱,如果你的孩子是男孩,要多鼓励他打篮球,父母最好陪着他一起打,这样他才会更有积极性。打篮球不能三心二意,最好坚持每天都打,并且每次不能少于二十分钟,因为打篮球也是一门艺术,是需要经常锻炼才能提升的,只要孩子喜爱了这个运动,以后也不需要父母费心看着他了。

孩子喜欢热闹,如果只是一项一个人的运动,肯定两分钟就乏味了,所以要多教他多人参与的运动,最好是比赛类型的,如向上跳,这个运动简单易操作又安全。多找几个小朋友站成一排,大人拿着手表计时,比如一分钟看谁跳的最多,跳的最多的迎来掌声,跳的最少的孩子要出来为大家表演一个节目,比如跳个舞或者唱个歌之类的。虽然一项简单的运动,但是认真起来既好玩又有意义,最重要的是起到了促进孩子骨骼的发育,离长高又近了一步。

晚饭后父母不要立即带着孩子上床睡觉,要带着孩子在公园里逛几圈,这个时间既可以和孩子谈谈心,也可以给孩子讲些有趣的故事。饭后消食是非常重要的一件事情,不仅对体格发育有非常重要的作用,就是对大脑发育也是不容小视的。

孩子的运动要适量,不能过度劳累,所以不管参加什么运动,父母都一定要确保孩子存有足够的能量才好。

二、饮食

孩子的饮食是父母最费心思的一件事情。因为稍不注意孩子就会缺少营养,影响身高的发展。所以孩子的每顿饭都讲究营养均衡,生长发育期的孩子特别需要补充蛋白质、维生素和钙,缺少哪样都会抑制身高的生长。

富含蛋白质的食物有鱼、虾、瘦肉、花生、豆制品等;富含维生素类食物有蔬菜、水果等;富含钙质类物质有牛奶、排骨、海带、紫菜等。这三类食物是人体生长发育比不可少的。

孩子的食物要少盐,因为盐是增高的最大敌人。父母不要图省事,经常给孩子吃快餐,如肯德基、麦当劳类,虽然这些都是孩子非常喜欢的食品,但是对孩子的生长发育只有坏处没有好处。孩子最好不要吃零食,就算嘴太馋了,也只能拿蔬菜水果哄哄他。

孩子的早餐一定要吃,并且还要有营养有科学的吃,因为孩子的早餐吃的不好,不仅长不高,还容易生病。

三、睡眠

孩子的睡眠就是支撑身体的食粮,只有充足的睡眠才能帮助孩子更好的生长发育,才是增高的重要保证,同时也是智力发育的重要条件。

孩子生长的重要时间是夜里十一点到两点,错过了这段时间也就错过了长高的机会,所以孩子夜里睡的有多香,长的就有多好。

四、心情

孩子也是有思想、有感情的,父母平时一定要多鼓励孩子,如果发现孩子犯了错误,也不要立即凶狠狠的批评,要委婉的引导,要多给建议,要多做师范。因为孩子愉快的心情,积极乐观的心态能给自己正能量,是帮助自己长高精神食粮。

结语:孩子的身高完全可以在遗传的基础上,利用后天因素更大范围的增高。因为孩子的身高不仅与父母的基因有关系,还受到其身体机能、饮食情况和生活习惯的影响。所以只要我们用心地培养孩子,补足其生长发育期必须的营养,再使其养成良好的生活习惯,长高真的不是梦想。

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