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冬天美白肌肤吃什么好推荐八款美白食物-【zixun】

发布时间:2021-10-12 16:26:03 阅读: 来源:有机肥厂家

冬天是美白的最佳时节,把握好这个好时机,你就能拥有白白嫩嫩的肌肤。很多人都想在冬天快速美白,那么具体该怎么做呢?除了使用一些高效的美白产品,合理的饮食也非常重要。小编给大家推荐了八款美白食物,下面让我们一起来认识下吧!

1、蘑菇

蘑菇营养丰富,富含蛋白质和维生素,脂肪低,无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛,能防老抗衰,使肌肤艳丽。

2、冬瓜

冬瓜含微量元素锌、镁。锌可以促进人体生长发育,镁可以使人精神饱满,面色红润,皮肤白净。

3、豌豆

《本草纲目》记载,豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效。现代研究更是发现,豌豆含有丰富的维生素a原,维生素a原可在体内转化为维生素a,起到润泽皮肤的作用。

4、白萝卜

中医认为,白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜之所以具有这种功能,是由于其含有丰富的维生素c。维生素c为抗氧化剂,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐质沉积。因此,常食白萝卜可使皮肤白净细腻。

5、胡萝卜

胡萝卜被誉为“皮肤食品”,能润泽肌肤。另外,胡萝卜含有丰富的果胶物质,可与汞结合,使人体里的有害成分得以排除,肌肤看起来更加细腻红润。

6、甘薯

甘薯含大量粘蛋白,维生素c也很丰富,维生素a原含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘薯能降胆固醇,减少皮下脂肪,补虚乏,益气力,健脾胃,益肾阳,从而有助于护肤美容。

7、豆芽

豆芽可以防止雀斑、黑斑,使皮肤变白。

8、芦笋

芦笋富含硒,能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病,使皮肤白嫩。

上面这几款食物在生活中都很常见,冬天如果能够多吃这些食物,一定能够达到良好的美白效果。不过也提醒大家,要想美白肌肤就不能心急,要长期坚持,这样才能看出效果。冬天出门也要做好防晒措施,记得涂抹防晒霜,避免被紫外线晒伤!

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